Sữa cho phụ nữ mang thai

February 24, 2010 by  
Category Kiến thức chung

 

Các loại sữa luôn tốt cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đặc biệt khi mang thai thì các chị em lại quan tâm đến sữa nhiều hơn để baby của mình được chăm sóc ngay từ những ngày đầu, và cũng là để bổ sung nguồn chất dinh dưỡng tốt từ sữa cho mẹ nữa.

Bản thân mình bình thường đã thích uống sữa tươi, đến khi biết là có bầu thì cũng nghe nhiều người khuyên là nên uống thêm sữa bầu. Lần đầu mang thai nên mình không thể nhận là có kinh nghiệm gì trong vụ nên uống sữa nào, mình chỉ mong qua bài viết này sẽ nhận được những chia sẻ của các mẹ đã từng có em bé, các chị các bạn cũng đang lần đầu mang thai như mình. Dưới đây là những thông tin mình đã tìm hiểu được về vấn đề nên uống sữa nào.

1. Sữa bầu chỉ có ở các nước châu Á, không có ở các nước Âu Mỹ.

Đây là một thực tế. Ở các nước châu Âu Mỹ, các bà mẹ mang thai chỉ uống sữa tươi, họ cũng không biết đến loại sữa gọi là sữa bầu. Mình đã vào những website của hãng sữa nổi tiếng thế giới như Abbott, Mead Johnson, Fonterra thì các trang ở các nước Âu Mỹ và NZ không hề có sữa bầu, chỉ có sữa dành cho trẻ sơ sinh và trẻ em, người lớn. Chỉ các trang ở các nước khu vực châu Á thì trong danh mục sản phẩm mới có sữa bầu.

Lý do là vì sữa bầu là loại sữa rất chất, chủ yếu để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho phụ nữ có khẩu phần ăn hàng ngày bị thiếu chất. Theo khẩu phần ăn ở phương Tây thì họ đã nạp đủ các chất đó trong bữa ăn, vừa do tính chất bữa ăn, vừa do điều kiện kinh tế xã hội đã phát triển cao. Do đó nếu như bữa ăn của bạn đảm bảo được dưỡng chất cần thiết thì không chắc đã phải uống sữa bầu. Các bà mẹ ở phương Tây chỉ uống tăng lượng sữa tươi hàng ngày lên thôi, và thực tế là các bé baby Tây đều trông rất yêu và khỏe mạnh, lanh lợi.

2. Sữa bầu ở Việt Nam.

Ở VN hiện nay có khá nhiều loại sữa dành cho phu nữ mang thai, nhìn chung thì tất cả đều giống nhau về thành phần giá trị dinh dưỡng, chỉ khác ở mùi vị và có hợp khẩu vị người uống hay không, giá cả thì cũng chênh lệch nhau chút ít, các sản phẩm đều là của các hãng sữa có uy tín.

Sữa bầu có đặc điểm chung là đa phần đều khó uống và có người uống thì bị đau bụng, phải chuyển sang uống loại khác đến khi tìm được loại sữa thích hợp. Nhưng mình cũng thấy có những mẹ dễ uống thì lựa chọn uống sữa của hãng nào hay có khuyến mãi và có quà tặng để tranh thủ dùng hộp/vỏ sữa đổi quà cho con :P Sữa bầu cũng khá béo, có thể làm cho mẹ tăng cân lên nhanh. Tùy từng người với cơ địa khác nhau mà sự hấp thụ năng lượng và dưỡng chất từ thức ăn sẽ "béo" mẹ hay "béo" con. Có người mẹ béo lên nhanh mà con thì không hấp thụ được mấy, như vậy là không tốt lắm cho cả mẹ và con.

3. Cá nhân mình.

Mình được một lời khuyên của một cô đã có 3 đứa cháu trai nội ngoại đều rất khỏe mạnh, thông minh và xinh trai (được chụp ảnh làm lịch nhé ^^) là nên uống sữa Similac Mom, dù khó uống cũng phải nhắm mắt nhắm mũi mà uống (đúng lời cô nói thế :P). Nhưng hiện tại mình vẫn chưa mua và uống mà mình đang còn băn khoăn liệu có nhất thiết phải uống không. 

Hiện tại mình chọn sữa tươi thanh trùng của Mộc Châu và Ba Vì, loại chỉ uống trong vòng 1-2 ngày. Mình rất thích uống loại sữa này vì vị ngậy và thơm, dễ uống, không nhạt như các loại sữa tiệt trùng đóng hộp giấy. Hàng ngày ăn thêm 2 hộp sữa chua nữa.

Nguồn dinh dưỡng chủ yếu cần sữa cung cấp là Canxi, và canxi có nhiều trong sữa tươi và các sản phẩm từ sữa như phomat, sữa chua. Bữa ăn hàng ngày của mình cũng hay có món Tây nên hầu như các loại phomat mình ăn khá đều đặn. Trong thực đơn phương Tây thì mình hay thấy các loại thực phẩm sau: bánh mì, ngũ cốc, sữa tươi, phomat, khoai tây, hoa quả và rau xanh cùng với 1 vài loại thực phẩm có protein động vật khác. Mà mình thì vốn hay ăn bánh mì, rồi làm các món pasta, rùi giờ lại pizza (vậy là đủ carbohydrat và cheese rùi). Hoa quả và rau thì mình vốn ăn nhiều rùi. (trưa nay vừa nấu pasta với bacon, ớt chuông và ăn với parmesan, ngon tuyệt cú mèo ^^). Do đó, trước mắt lựa chọn của mình là uống sữa tươi thanh trùng.

*Thêm thêm ^^

Mình vào trang Similac.com và thấy được mục theo dõi sự phát triển của thai nhi từng tuần tuổi, có đầy đủ hình ảnh và thông tin về sức khỏe rất ngắn gọn, dễ hiểu.

Các chị các mẹ quan tâm có thể xem tại link này: http://similac.com/pregnancy/?wt=pregancy1

 

 


Comments

20 Comments on "Sữa cho phụ nữ mang thai"

  1. Julydoan on Wed, 24th Feb 2010 8:20 PM 

    Nếu em uống được sữa tươi!!!! nếu em ăn uống được đủ chất, nghĩa là: đạm, tinh bột, rau và hoa quả!!!!… thì không cần tới sữa bà bầu……. Vì thực chất, sữa bà bầu là bổ sung cho mẹ, làm cho mẹ khỏe, cơ thể của mẹ hấp thụ được chất khi mà không ăn được vì nghén quá…. Chứ uống nhiều sữa, mẹ tăng cân nhiều nhưng con chẳng được bao nhiêu và khi sinh xong sẽ mất nhiều ngày tháng để giảm cân, mệt lắm!!!!!!!!

    Chị là đứa ghét uống sữa nên khi có bầu em bồ nông (giờ được 18 tháng rồi) không uống sữa bà bầu, mà chỉ uống sữa tươi thì em í trộm vía giờ rất khỏe mạnh, phát triển tốt vì chị ăn uống rất tốt!!!!

    Thêm cho em nữa là similac mom là sữa dễ uống hơn nhiều so với các sữa bà bầu khác nhé!!!!

    Chia sẻ chút xíu với em!!!

  2. Kiwi on Wed, 24th Feb 2010 10:16 PM 

    Chúc mừng em Linh. Uống sữa tươi Mộc Châu ngon bổ rẻ, Vitamin cho bà bầu (của Mỹ) ngay từ những tháng đầu. Sữa bột nhập về đóng lon tại VN ko tin được vì ko biết họ cho thêm những gì vào, ở các nước tiên tiến nhất cũng ko có sữa sản xuất cho bà bầu. Những tháng sau có thể uống thêm viên sắt hoặc canxi tùy theo chỉ định của bác sĩ, cái này có thể ko cần vì trong Vitamin cho bà bầu đã có đủ lượng rồi, ai thiếu mới cần bổ sung. Ăn uống đủ chất: rau xanh, thịt cá trứng hài hòa, ăn nhiều hoa quả, uống nhiêu nước để phòng tránh táo bón, kiêng đồng uống có cồn, đồ ăn cay. 3 tháng đầu, 3 tháng cuối vận động nhẹ nhàng, hết 3 tháng đầu chịu khó đi bộ hoặc bơi lội cho dễ sinh. Chúc em mẹ khỏe con khỏe.

  3. Basa on Thu, 25th Feb 2010 10:05 AM 

    Linh ơi, các chị khuyên em chuẩn rồi đấy! Khi mang thai chị cũng không uống sữa bầu mà chỉ uống sữa tươi và vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai! Uống sữa bà bầu có nhều chất nên nóng và khó uống! Em cứ duy trì uống sữa tươi là ổn rồi đấy! Em uống vitamin tổng hợp chưa? Ngày trước chị uống procare. Em dự định chọn chỗ khám thai định kỳ ở đâu chưa?

  4. Nhung on Thu, 25th Feb 2010 10:29 AM 

    Chúc mừng chị nhé. Đúng là mang bầu thì suy nghĩ về khoản ăn uống bao giờ cũng là đầu tiên ^^ Em cũng đang bầu 5 tháng, và hiện đang uống cả sữa bầu lẫn sữa tươi. Sữa tươi Mộc CHâu loại chai 1 lít thì em uống thay nước, mỗi ngày 1 chai. Còn sữa bầu thì để luôn ở cơ quan, lúc nào cảm thấy đói thì uống kèm với vài cái bánh quy. Sữa Similac em uống được 2 hộp thì phải thôi vì bị…đi táo (hic hic), khổ sở lắm. Hiện em đang uống sữa Friso, thấy dễ uống và đỡ … hơn nhiều. Chúc mẹ con chị khỏe! (có kinh nghiệm j khi mang bầu thì chia sẻ cho chị em biết với nhé ^^)

  5. An on Thu, 25th Feb 2010 1:31 PM 

    Chi thay em an uong nhu vay la qua tot roi. Ben Canada nay chi chua bao gio thay “sua ba bau” nao duoc bay ban ca, nguoi ta toan uong sua tuoi thoi em ah.

  6. Châm on Thu, 25th Feb 2010 4:32 PM 

    Hi Linh,
    Chị thấy sữa tươi thanh trùng của Mộc châu và Ba vì có 2 loại có đường và không đường, em nên chọn loại không đường sau đó bổ xung đường theo khẩu vị và thể trạng mình lúc đó sẽ hợp lý vì loại có đường thường ngọt mà mình thì không cần thiết phải dùng ngọt như thế!
    Chúc mừng em nhé bà mẹ tương lai!
    Ah, nếu định uống sữa bà bầu em nên mua hộp nhỏ thui nhé, uống xem có hợp không rồi hãy dùng tiếp, mua hộp to mà không dùng thì phí lắm!
    Nếu có thể em chịu khó ăn quả bơ nhé, vì loại quả này rất nhiều axit folic rất tốt cho em bé đó!
    Chúc 2 mẹ con khỏe!

  7. Mẹ LinhMoon on Thu, 25th Feb 2010 8:55 PM 

    Hi cô Linh,

    Thường thì mọi người vẫn bảo sữa bầu không có ở các nước Âu Mỹ, nhưng ở VN thì đa số phụ nữ vẫn uống, vì cơ bản là các mẹ mình được nuôi dưỡng chưa được tốt từ bé, nên khi mang thai thường là không khỏe, sinh con xong dễ thiếu chất…

    Theo chị thì uống sữa nào em cảm thấy ngon miệng và thích uống thì đó là sữa tốt. Còn lại thì bổ sung thêm qua thức ăn, thuốc bổ khi bác sĩ yêu cầu…

    Có nhiều bà mẹ nghén, không uống được sữa ( như chị) thì thực ra mình thấy vẫn không sao. Nhưng đúng là sau con hay bị thiếu can xi, thiếu sắt,,, hơn những đứa trẻ mà mẹ ăn uống và uống sữa đầy đủ đó.

    Similac thuộc dạng dễ uống, Meiji nữa. Ngày trước chị chỉ uống được Meiji thôi, vì sợ tất cả các loại mùi ( mùi cơm nóng, mùi thơm, mùi xào nấu..)

    Chúc 2 mẹ con em khỏe, thi thoảng cô ghé blog qua nhà cháu chơi nhé.

  8. Jell Thuong on Fri, 26th Feb 2010 11:12 AM 

    chị gái em cũng uống SM, em uống ké 1 tí thấy ko khó uống :| có điều hình như đa số các mẹ uống SM đều bị apple ;)) nên phải uống bù nhiều nc và ăn hoa quả.
    chị em còn uông thêm viên sắt, mấy anh bạn làm bác sĩ khuyên chị ấy uống sắt tích cực trong mấy tháng đầu. Hậu quả là sau khi sinh thì mặt bị nổi mụn tệ hại và da dẻ tàn phai… Đúng là hi sinh tất cả vì con :D
    Nói chung em nghĩ chị cứ chịu khó đi khám và nghe tư vấn của bác sĩ. Khám ở các trung tâm chăm sóc bà mẹ trẻ em (hình như ở hội PN và Kế hoạch hóa GD hay có), ở đây các tư vấn viên họ thoải mái nhiệt tình hơn, lại đỡ phải chen chúc + mãi lộ như đi bệnh viện :|

  9. Jell Thuong on Fri, 26th Feb 2010 11:26 AM 

    kinh nghiệm về ăn uống khi mang thai thì nhà em có nhiều, nhưng tốt hơn hêt là chị cứ đi khám trước đã.
    mỗi mẹ một thể trạng khác nhau, có người vì bị cao huyết áp khi mang thai hoặc bị phù nề gì đó mà không dc ăn các thức ăn mà các mẹ khác vẫn dc khuyên dùng.

    ngoài việc bổ sung các chất thiết yếu thì còn phải tích cực nạp các chất có vi lượng –> google search ;)) về rau củ thì có súp lơ xanh, bí đỏ, gấc, cà chua, cà rốt… về động vật các loại thì có cá chép, sò huyết, trứng ngỗng… các loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa, sữa chua, sinh tố…

    anh chị phải chủ động chuẩn bị thực phẩm cho bữa phụ (chiều và đêm). chị gái em do ko có kinh nghiệm + lười nên đã mua một đống bánh custart orion trữ sẵn, đêm đói dậy bóc ăn.
    hậu quả là sau khi sinh con bị tăng cân khủng khiếp, chất béo nạp vào thì nhiều mà vi lượng bổ sung ko dc bao nhiêu.

    bên cạnh ăn uống chị nên chịu khó vận động nữa. chị gái em làm cô giáo, đứng bục nhiều, chân bị phù nề nặng. sau khi sinh vùng da bụng lại đàn hồi kém. xuống mã trầm trọng.
    em thấy các mẹ mang thai mà có điều kiện thì hay đi tập Yoga và đi bơi, giúp máu lưu thông tốt, chống tình trạng tê mỏi và giảm các dấu hiệu khó chịu.

  10. Duy Nhat on Sat, 27th Feb 2010 1:15 PM 

    nhớ ăn nhiều cua ghẹ nữa nhé, em bé cần phải được tiếp tế liên tục, nên mẹ cứ ăn lặt vặt suốt ngày và ăn đủ chất là ok. Ngày xưa chị uống Similac, nhưng ko ngon nên chị ko thích, có khi uống thêm sữa đậu nành, ăn thì suốt ngày, kết quả tăng 20 kg, em bé thì sinh lúc 37 tuần mà đã 3.9kg rồi

  11. Mẹ LinhMoon on Sun, 28th Feb 2010 1:47 PM 

    Uh, chị cũng tăng 12kg thôi. Sau một thời gian ngắn đã về lại 47kg.

    Bạn Moon được 3.4kg. Nói chung con cứ từ 3kg đến 3,5kg là được rồi. Con to mà mẹ yếu là sinh mổ cũng hơi lo . Mà tăng nhiều kg thì sau này mẹ khó về mức cân ban đầu, lại thêm lo lắng về tiểu đường khi mang thai, phù…

    Chúc 2 mẹ con cô khỏe.

  12. Bảo Bảo on Sun, 28th Feb 2010 3:21 PM 

    chị nên tăng cũng cỡ 12 -> 15kg thôi, đừng tăng nhiều quá, giảm cân lại cực lắm. Mà tăng quá thì sinh ra con to cũng ko tốt, đầu tiên là khó sanh, khả na7ng cao là mẹ phải sanh mổ mới sanh con ra dc, thứ 2 là con to quá thì cả 2 mẹ con đều có nguy cơ bị bệnh tiểu đường về sau này do ng mẹ khi còn mang bầu bổ sung wá nhiều đường làm mẹ tăng cân nhanh và con phát triển wá mức bình thường. Thường thì con chỉ từ khoảng 3kg đến 3.5kg là ổn, từ 4kg trở đi là bị tiểu đường chắc lun.
    CHúc chị mẹ tròn con vuông, chị em lấy chồng chỉ sau chị 2,3 tuần mà bây h cũng mang thai dc 8 tuần rồi, cám ơn chị đã cung cấp những thông tin tốt. Thời gian này chị đừng nên ăn bánh kem và những đồ ăn ngọt nhiều, chỉ toàn đường với chất béo, ko tốt đâu chị! Cứ ngày 3 bữa ăn toàn thức ăn bổ và nhiều trái cây là tốt lắm, em nghe nhiều ng mang bầu ko ăn trái cây nhiều nên suốt 9 tháng mang thai bị táo bón nặng đến mức bị bệnh trĩ lun, đau lắm!! Đúng là mang thai cũng khổ sở wá chị nhỉ !!! >”<

  13. papillon on Mon, 1st Mar 2010 3:12 AM 

    chúc mừng chị và anh nhé :x có thêm em bé rồi thì gia đình nhỏ nay sẽ vui hơn và ấm áp hơn nhiều chị nhỉ :x :x :x chúc anh chị luôn hạnh phúc và mong xem ảnh em bé của chị hihi :x

  14. Duy Nhat on Mon, 1st Mar 2010 12:59 PM 

    chị thì 1 năm sau là ốm lại, mà chị là sướng í, nếu ai mà ko có ai phụ chăm em bé thì mau xuống cân lắm

  15. Mẹ LinhMoon on Mon, 1st Mar 2010 2:37 PM 

    Ôi chị viết nhầm chữ LINH. Cô vào lại ngắm cháu nhé. Chị sau 1 tháng đã còn 47kg thôi. Mà ngày xưa chị bị mất ngủ sau sinh đấy, em cứ tranh thủ ngủ đc thì ngủ nhé, nhiều bà mẹ tới tháng thứ 7 hay mất ngủ tới tận khi con đc vài tháng giống chị lắm :(

  16. Thuy-Ai on Wed, 3rd Mar 2010 1:48 AM 

    I was advised to take prenatal vitamins and cow mike (sữa tươi). Like many others said you might not know what they put in there. Biết đâu những chât họ bỏ trong sữa bột sẽ làm hại đến sức khỏe của người mẹ và sự phát triên of em bé.

  17. sara on Thu, 10th Jun 2010 10:41 PM 

    Hi, mình đọc bài của Linh thấy rất hữu ích, mình mới có bầu (đoán khoảng hơn 1 tháng), tiện đây mình muốn hỏi Linh và các chị ở đây 1 số câu hỏi:
    - thai khoảng mấy tuần thì đi khám bác sĩ được?
    - vitamin tổng hợp thì uống thời điểm nào là thích hợp? có thể tự mua uống hay phải do bác sĩ chỉ định?
    Mình xin cảm ơn.

  18. luongvan on Sat, 26th Feb 2011 11:02 PM 

    bai hay qua, hoc hoi duoc chut it kinh nghiem cua ba bau, cam on!

  19. Pham Huong on Tue, 15th Mar 2011 10:54 AM 

    hihi. Chua cham kinh e thu que da len 2 vach roi. e di kham thi thai chua vao co tu cung. bs hen 1 tuan sau den kham lai. e rat lo bi chua ngoai da con. Vay thi den khi nao kham lai va thay thai vao co tu cung roi thi moi an uong theo che do ba bau duoc ko?

  20. nguyen thi thu hoa on Sun, 24th Jul 2011 10:35 PM 

    Cho em hoi. 9 thang truoc em bi nhiem rubella, khi vua moi mang thai di kham o bv tu du thi bac sy khuyen nen bo di ( cham dut thai ki ),tu do den gio em ko di chich ngua. hien gio em da co bau duoc 9tuan tuoi. vay em co bi sao ko va thai nhi phat trien co tot ko? mong cac chi cho em 1loi khuyen. em xin cam on!

Tell us what you're thinking...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!








 

CakeCraft | Bánh kem sinh nhật kì lạ & độc đáo

- Thiết kế và sáng tạo những mẫu bánh tuyệt đẹp, kì lạ và độc đáo cho sinh nhật, ngày lễ theo từng yêu cầu.
- Tham khảo mẫu & đặt bánh tại: www.facebook.com/cakecraft.vn hoặc www.cakecraft.vn

CakeCraft Bakery Hà Nội

- Xưởng bánh: Số 6 ngõ 2 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, TP.Hà Nội.
- Mobile: 0168.487.1895 Tel: 04.63281823
- Email: [email protected]
- Giờ mở cửa: 8:00 Sáng - 7:00 Tối

CakeCraft Bakery Sài Gòn

- Xưởng bánh: 180/75 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q.Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.
- CakeCraft Bakery Studio (Đang xây dựng): - Mobile: 096.215.9860 Tel: 08.66800705
- Email: [email protected]
- Giờ mở cửa: 8:00 Sáng - 6:00 Tối

Kokotaru | MiniShop | Baking Supplies

- Cung cấp nguyên liệu, dụng cụ làm bánh.

Kokotaru Hà Nội

- Kokotaru MiniShop 1 : Số 6 ngõ 2 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, TP.Hà Nội. Tel: 04.63281823
- Mobile: 0168.487.1895